腕立て腹筋

　毎朝やる朝のルーティーンに
本日（20190204）より
腕立て伏せと腹筋を追加した。
いつもやっている朝のルーティーとは
１．背伸び
　　両手を思いっ切り上にあげて
　膝をまっすぐに伸ばして背伸びをやる。
２．膝の屈伸運動をやる。
　　これを続けるかどうか
　　検討中だ。
　　週に一度ではあってもジョギングで
　　充分足腰が鍛えられるからだ。
３．頭部のブラッシング。
　　これは毛髪対策というよりも以前に大怪我を
　負った左肩の体操だ。
４．腕立て伏せ・腹筋