腰痛対策

　腰痛対策で決定的なのは飲食

１．決定的な糖質制限
　　骨はタンパク質にカルシウムが巻き付いたもの
　このたんぱく質が過剰な糖分で糖化されると硬くてもろくなる。
　靱帯や腱のタンパク質も糖化で劣化する。

２．過剰ビタミンEで腰痛に（基本の健康食）
　　酸化防止剤として食品に添加されるビタミンEは最悪。
　　揚げ物・炒め物の過剰摂取も悪い。

３．アルミの過剰摂取は関節痛を引き起こす（基本の健康食）

　便秘が引き起こす血行障害

　　便秘になると腸に内容物が溜まる。
　内容物で腸が膨れたりすると問題が起こる。
　あるいは、腸に発生するガスのために
　やはり腰回りの血管が圧迫されたり。
　腸が炎症を起こしたりして、
　辺りに血栓ができて
　血行障害が腰辺りに起こる。
　こうした症状はスイーツ好きの人に多いようだ。

　適度な運動

１．ストレッチ

２．歩く

３．関節は引っ張ると良くなる。

　腰痛体験記事