老眼対策
１．下半身の強化
ジョギング
散歩
エレベーターを使わない
２．目の老化防止 (参照：視力記事)
眼鏡の着用(紫外線対策・PM2.5対策・コロナウイルス対策)
目の洗浄
水溶性ケイ素点眼(目薬)
ビタミンＡを補給して角膜を再生
目のトレーニング
小脳を鍛えて、神経系統を働かせる。
３．糖化対策
砂糖・小麦は糖化の二大横綱。
基本の糖質制限食
４．姿勢
老化に伴い姿勢が崩れてくる
足を引きずりながら歩くようになる
ジョギングのフォームが大事
散歩のフォームが大切
バランスボールの活用
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