腰痛事故から十一日が経過した。
座っての長時間のPC作業、買い物、車の運転
が問題なくできるようになった。
それで、リハビリのために昨日は
夕方に散歩に出かけた。
30分ほど、近くのスーパーまで歩いて
帰ってきただけだ。
それでも、腰には少し疲れが出たようだ。
わずか一週間ほど腰を休める
生活を送っただけで、腰の筋肉が
衰えていたのが分かった。
これまで、散歩などと云うのは
体に休息を与える程度のものだと
認識していたが
怪我からの復帰などでは
かなりの訓練になることが理解できた。
本日から、腰のストレッチを
開始した。
毎朝やっている、足や肩のストレッチに
加えてやった。
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