腰痛十三日目

　昨日も和名ヶ谷公園まで散歩して
懸垂もやった。
先日よりは、少しはやれた。
一回やっただけでも効果がある。
　やはり、歩く速度が遅い。
歩幅が狭くなっている。
それで、時々超軽いジョギングを
やった。
そうすると、やや歩幅が広くなった。
　帰宅してソファーで仰向けになって
30分ほど腰を休めた。
腹筋と背筋を3回ほどやってみた。
やれた。
これからは、本格的なリハビリに
取り組んでいきたい。