散歩ーヨットを楽しめる体づくり

　腰の怪我でしばらく安静にしている
生活が続いたが、
足腰が弱っている。
私が敬意を払っているのは
要不要説を唱えたラマルクで
自然淘汰説を唱えたダーウィンではない。
やはり、使う器官は発達して
使わなければ衰える。
と言える。
特に年配の人はてきめんだ。
骨折などを機会に寝たきりになる人が
多い。
　すっかり弱った足腰を鍛えなおして
70才の壁を破ってセーリングを
続けたい。
　それで、まず軽い散歩から
始めている。
　今日は歩いて近くのコンビニへ行った。
コーヒーのフィルターを買うためだ。
途中で軽いジョギングもやってみた。
十秒程度だが数回やった。
ジョギングンなら何とか行けそうだ。
歩く速度もかなり早くなった。
マンションではエレベータを使わないで
階段を上がった。
この時、左の膝が弱くなっているのを
感じた。
一階から三階へと階を上がるごとに
膝がよれよれになってきた。
相当膝が弱っている。
ともかく、40分ほどの散歩をこなした。