ジョギングー右腿に痛み

　本日のジョギングで
八柱霊園の折り返しを過ぎて
高校を超えて武蔵野線の陸橋に
差し掛かる手前で歩き始めた。
左の太もも
の前方外側に痛みが出たためだ。
53才のころから66歳ころまで
週に一度のペースでジョギングをしてきたが
太ももに痛みが出たのは初めてだ。
しかたなく、ジョギングを中断して
しばらく歩いた。
ユニクロを過ぎて橋を渡るころには
痛みがある程度治まったように思えた。
ジョギングを再開して
速度を落として歩幅を狭くして
ジョギングした。
最後まで走り切ることができた。
今回は前方の筋肉すなわち足を前に
振り出すときに使う筋肉だ。
膝を伸ばして走る癖をつけている。
そうしたジョギング中に、歩幅を広くとると
太ももの前の筋肉を酷使するようだ。

　ただ、今回もジョギングを終えて歩くのは
問題なかったのでよかった。

　ジョギング後の階段を上るときには
相変わらず膝がガタガタだ。

　本時はやや暖かかったためか
鼻水はほとんど出なかった。