まっすぐに立ち上がる

　これまでの経緯で
歩くときや走るときに
膝がまっすぐに伸びていない
ことに気が付いた。
これが、左足の膝の不調の原因であることも
わかり、ジョギングや歩くときには
膝を良く伸ばすことを意識して
やるようになった。
　昨日からは
毎朝やっている膝の屈伸などの
ストレッチに加えて
膝をピンと張って背伸びする動作を
加えた。
　こうしたストレッチをやってみると
左の膝を曲げて立つ習慣が
いつの間にか出来上がってしまっていたのが良く分かった。

　今後は歩く時や走る時だけではなく
台所に立つ時や洗面所に立つ時などにも
膝がピンと伸ばして立つことを
心がけることにした。