睡眠トラブル

　昨日は久々に８時間の睡眠だった。
途中で目を覚ますことはなかった。
最近は寝つきは良いが、4～5時間後に
目を覚ますことが多い。
数か月前まではそうしたことはなかった。
　私は癌や脳梗塞予防のために
徹底した健康食を実施している。
けれども、少しは脱線することもある。
この数か月、煎餅をよく食べていた。
添加物の少ないものを見つけたのだ。
歯の調子が良いこともあって
よく食べていた。
添加物としてはアミノ酸だけが添加されている。
このアミノ酸だけが健康食の基準から外れる。
それで、問題が起こるかどうかを試した。
睡眠トラブルが起こった。
ネットで調べてみると
アミノ酸が睡眠障害を引き起こすとの記事があった。
アミノ酸は神経系統のトラブルを引き起こして
睡眠障害を引き起こすとの記事があった。
それで、煎餅を食べるのを止めたが
なかなか睡眠が元にもどらない。
後遺症だろうか？
　もう一つ考えられるのは
皮膚が痒くなることだ。
皮膚の毛細血管の流れが悪くなったことが考えられる。
それで、昨日は日本酒を飲んで寝た。
また、昨日からは食事に酢を使い始めた。
血行を良くするためである。