食事の楽しさ

　飲食を楽しむことは非常に重要だ。
美味しいものを堪能できればそれ自体が
心を満たしてくれると云うのはもちろんだが
健康上も非常に重要だと思われる。
　飲食を楽しめば、食べ方や飲み方がゆっくりになる。
当然だ。
ゆっくり食べれば、それだけ飲食物の吸収も穏やかになる。
そうすると、満腹中枢が充分働き
食べ過ぎることもなくなる。
　適正体重を維持するのは快適生活の基本だ。
体重が増え過ぎても、減りすぎても癌のリスクが増える。
　適正体重を長期に渡って維持していくためには
基本の糖質制限でも記載しているように
炭水化物の種類を選ぶことが決定的だし
飲食をゆったり楽しむ習慣をつければ
鬼に金棒だ。