歩く時は胸を張って腕を振って

　歩く時に前かがみになったり猫背になると
腕が充分振れなくなる。
胸を張って歩くようにすると
自然に腕が良く振れる。
胸を張ることで背中の筋肉が働いて
腕を後ろに振り出すことが無理なくできる。
うしろに腕を充分振り出せば
自然に前にも振り出せるようになる。
以前に猫背だった私が
ジョギングでフォームの矯正に取り組んだが
その結果、胸を張るように矯正して走ると
腕が楽に良く振れることに気づいた。
歩くときも全く同じだと分かったのだ。
　胸を張り腕を良く振ると
頭部への血流も増して気分も良くなる。