目のトレーニング

20190816　仏滅　曇り　26℃

　本日は私の70才の誕生日だ。

　この数日は視力のアップを計るために、朝食時にテレビを台所から見ることにしている。距離が5メーターほども離れている。時刻などのテレビ画面上の文字がある程度見えるまでしばらく見ている。（最初は見にくい。10分ほど見ているとかなり良く見えるようになってくる）それから、PCの打ち込み作業にとりかかることにしている。

　そうすると、PC画面が見やすくなる。椅子に深々と腰を掛けて、60センチほど離れている画面を見ながら、PC作業をできるようになった。近眼を治したいのであれば、水溶性ケイ素の点眼も有効だが、同時に目を使うことも訓練する必要がある。

カフェインレスで活動低下

20190808　友引　立秋　晴れ　室温27℃

　夜中にしばしば目が覚めるようになったのでコーヒー・紅茶などのカフェインなしの生活を半月ほどやった。
その結果、活動がだんだんと衰えてしまった。特に朝方のＰＣ作業の活力がなくなり遂にはＳＮＳの記事の作成業務が滞ってしまっていた。
　それで、一昨日から朝一番のコーヒーを再開した。カフェイン飲料はこれだけだ。これだけでも随分と元気になれる。
こうして、記事作成ができる。この記事は本日三本目だ。
やはり、朝一番のコーヒーだけは続けることにした。
今のところ、睡眠にはそれほど影響は出ていない。