昨日(20181003)は
ジョギングを久々にやった。
一年前に膝を痛めたときに
その回復を見極めるために
一回だけやって以来だ。
私がジョギングを始めたのは
54才ころからだ。
若洲のヨットクラブでヨットをやっていた。
日韓対抗戦に出場したのを機会に
体を鍛えるために始めた。
止めたのは64才の時だ。
ヨットを週に三回ほどもやるようになって
体を休ませるために
中断した。
それが、最近は下半身の衰えを
感じるようになってきたし、
ズボンの胴回りもきつくなりだしたので
再開した。
以前に走っていたのは週に一回程度だ。
10キロを超えるロングコースで
持久力を着け
３キロの短いコースで
スピードを着ける
練習を交互にしていた。
昨日はこの３キロのコースを
超スローのペースでジョギングをした。
それでも、最初は膝が痛くて
すぐにでも走れなくなるかと思われたが
走っているうちに楽になって
コースを走り切ることができた。
今朝は筋肉痛などもなく
足腰の調子に異常はない。
昨日走り切ることができたので
今後ジョギングのトレーニングが
再開できることが確認できた。
70才を前にした私には
うれしい。
5年前のように
3キロを全力疾走に近い状態を交えて
高速で走れるようになりたい。
